Essa é uma das frases que mais ouvimos por aqui. E é compreensível: o pilates ainda carrega a fama de ser uma prática suave, focada só em alongamento e postura.
⠀
Mas a verdade é que o pilates vai muito além disso — especialmente quando usado com acompanhamento terapêutico, como fazemos aqui na Equibibrium.
O que é, afinal, o pilates?
Pilates é um método de exercícios que trabalha corpo e mente de forma integrada, com foco em:
- Fortalecimento muscular profundo (sem impacto)
- Aumento da flexibilidade
- Estabilidade do core (abdômen, lombar, pelve)
- Consciência corporal e controle dos movimentos
⠀
Ele pode ser praticado no solo (pilates solo) ou com equipamentos, e é altamente adaptável para todas as idades e condições físicas — inclusive idosos, gestantes e pessoas em recuperação de cirurgias ou lesões.
Pilates não é leve. É preciso.
Apesar de parecer simples, os movimentos são controlados, exigem foco, ativação muscular e respiração correta.
⠀
Ou seja: pilates não é fácil — é inteligente.
⠀
E quando orientado por um profissional com formação terapêutica, ele se torna um poderoso aliado no tratamento de:
✔️ Dores crônicas
✔️ Má postura
✔️ Lesões musculares
✔️ Hérnias de disco
✔️ Tensão emocional acumulada
Qual a diferença entre pilates comum e pilates terapêutico?
- Pilates comum: Focado em condicionamento físico, geralmente feito em academias ou estúdios fitness.
- Pilates terapêutico: Usado como recurso clínico, adaptado para tratar dores, lesões e disfunções específicas, com acompanhamento individualizado.
Na Equibibrium, usamos o pilates como ferramenta terapêutica, combinando-o com fisioterapia para resultados mais duradouros e profundos.
O que você pode esperar ao começar?
Além da melhora na postura e no alongamento, você vai notar:
- Menos dores ao longo do dia
- Respiração mais consciente
- Corpo mais leve e forte
- Mais estabilidade nos movimentos
- Sensação de autocuidado e bem-estar
Pilates é para você?
Se você sente que precisa se reconectar com o corpo, aliviar tensões, se fortalecer sem dor e se movimentar com mais consciência — sim, o pilates é para você.
⠀
💬 Agende uma avaliação gratuita
📍 Venha conhecer o espaço
🧘♀️ Descubra como o pilates pode mudar a sua rotina